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| お風呂で足やせ |
ストレス解消にはお風呂がおすすめ
セルライトができる原因のひとつにストレスがあります。
お風呂は精神的にリラックスすることで、自律神経やホルモンのバランスを整えます。
また入浴することで血液の循環がよくなり、新陳代謝も活発になります。老廃物や疲労物質が体外に排出され、各細胞に必要な酸素や栄養素がスムーズに届けられるようになります。これらはすべてセルライトの改善に重要なことです。
アロマバスにすれば、より癒される
バスルームをいい香りでいっぱいにしたアロマバスなら、よりリラックス効果も高まります。
鼻から香りを楽しむ芳香浴の効果と、アロマオイル（精油）が皮膚から浸透する効果の両方が活用できます。ゆっくりお湯につかれば、血行も良くなって心も体もリラックス。
体の一部分だけをお湯につける部分浴も効果的。
⇒ アロマバスの方法
アロマバスなら、入浴中にマッサージ
ちょっとしたマッサージなら、入浴中にもできます。
浴槽の中で気になる部分を軽くマッサージすればよいのです。
湯船からあがったら足先から太ももあたりまで水のシャワーをかけます。
入浴後、汗がひいてからアロママッサージもがんばりましょう。
⇒ アロママッサージの効果・方法
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