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| 足やせのためのマッサージ方法 |
マッサージにアロマオイルを使うと、即効でうっ血状態を解消し、
リンパ液の流れをスムーズにしてくれるので、セルライト除去に効果的です。
マッサージは片足５分程度をめどに、必ず足先から心臓にむけて行うようにします。
力を入れすぎず、つねに自分の足を優しくいたわるような気持ちで行いましょう。
ストローキング（軽擦法）
マッサージした部分に手のひらを広く密着させ、適当な圧力で軽くなでたり、さすったりします。足を包み込むように、足首から太ももに向かって下から上方向へマッサージします。
少し慣れてきたら両手で足を包み、足首からひざ下まで軽く絞るような感じで引き上げます。下げるときは、手を離すか離さないくらいに力を抜きます。
■太ももはマッサージする方の足を台に乗せ、左右からはさむ感じで行います。
■太ももの後ろ側は、手前に引き上げるようにマッサージします。
■親指の腹で、くるぶしの下をよくさすります。
⇒ アロママッサージの効果・方法
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