よい姿勢で足やせ - よい姿勢を保つことが足やせの第一歩

姿勢足やせ			よい姿勢で足やせ
			よい姿勢を保つことが足やせの第一歩です。まずは姿勢を正すことから、すべてがはじまります。正しい姿勢を身に着けてすっきり足やせを。よい姿勢を知って足やせ最適ライフ！
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　よい姿勢で足やせ

よい姿勢を保つことがやせる第一歩
姿勢が悪いと骨盤にゆがみが生じ、足の組織に水分がたまって太くなり、セルライトができやすくなります。
これではエクササイズをしても、筋肉の使い方がアンバランスになり、脂肪が効率よく燃焼しないばかりか、筋肉のすき間に水分がたまり、むくみやすくなります。
これが筋肉の動きを邪魔して、ますます下半身が太くなってしまうのです。

立ったときの姿勢
■頭と首はまっすくに
■あごをひく
■左右の肩は同じ高さに
■下っ腹を引っ込める
■背筋をピンと伸ばす
■お尻をキュッと上げる感覚をもつ
■手は自然に下ろす
■両ひざをつける

座ったときの姿勢
■目線は上向きで
■背筋を伸ばす
■下っ腹がひっこんでいる
■足は付け根の内側から締める感じに

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　下半身が太くなる原因

　

　脂肪とセルライトの違い

　

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　足やせのための食事メニュー

　

　セルライトを除去するための水

　

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　ふくらはぎのエクササイズ

　

　血行をよくする呼吸法

　

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